Работа с психологом над самооценкой

Психологи не любят слово «самооценка» по разным причинам. Может быть потому что оно стало расхожим и легко открывает вход на проторенную дорожку родительских установок и сравнений. «Ты должна учиться только на пять!», «Ты должен быть лучше всех!». «Даша красивее чем ты», или «Леша умнее чем ты» – такие родительские и сравнения в последствии сильно влияют на самооценку человека. Зачастую сам человек не понимает и не осознает тех страданий и состояния угнетенности, которые за ней стоят. По моим наблюдениям, человек с заниженной самооценкой не присваивает опыт своих успехов и достижений. А хороший опыт должен стать частью личности. Но и опыт неудач не перерабатывается. Чужие оценки становятся своими. Часто психолог слышит: «У меня никогда не получится», «вот я тупой», «вот я безрукая». Часто от вполне симпатичной девушки приходится слышать: «я такая некрасивая, мне надо сделать пластическую операцию», «мой нос – это нечто» или «я толстая», «я худая» и т.д. Причем друзья могут сколько угодно убеждать человека в обратном, его страдания только усиливаются.

Психолог работает с причиной такого отношения к себе. Да, самооценка по сути, это отношение к себе. Мой любимый вопрос: кто еще считает тебя «некрасивой», «тупым», «безруким»? И, поверьте, открывается много материала для работы. Толи мама, то ли сестра, то ли любимая тетя. Обычно это кто-то из очень близких людей. Систематически воспитывали человека, и скорее всего бессознательно внушали, что такой какой он есть – он никуда не годится. Плюс еще чувства стыда, вины, которые культивируются в таких семьях. Человек становится несвободным, его чувства и поведение зависят от мнения других. Жизнь превращается в кошмар.

Последствия низкой самооценки.

Вот лишь некоторые признаки:

 — нелюбимая работа

 — нелюбимый партнер

 — неспособность сделать выбор в самых незначительных вопросах

Работа с психологом над низкой самооценкой.

Психолог поможет понять, принять себя, почувствовать свою уникальность. Открыть свой путь, новые пути, творческие решения. Когда ты счастлив, самооценка становится неактуальной, обнаруживается смысл слова «само-ценность». Рождаются другие внутренние смыслы, появляется интерес к себе. Появляется свобода выбора и жизнь становится интересней.

Если вы предполагаете, что запрос про самооценку для вас актуален, в работе с психологом можно получить значительный ресурс, изменить внутренние установки.

При низкой самооценке важно получить поддержку, в данном случае психолога, услышать объективное мнение о своих личностных качествах и достижениях.

Динамика работы с психологом здесь очень индивидуальна. Однако на мой взгляд, оценить результат и динамику можно за 7-8 встреч. Обычно, работа с психологом над  самооценкой затрагивает многие темы, такие как детско-родительские отношения, непрожитые травмы, давящие чувства стыда и вины. Это непростая работа, но результат сказывается на многих сферах жизни.

 Жду вас на онлайн консультации!