Гештальт терапия онлайн
Как работает гештальт терапия онлайн
Часто от моих клиентов в начале терапии я слышу вопрос “как работает гештальт терапия онлайн?”. Постараюсь описать происходящее в терапии в общих чертах. Причиной обращения к психологу обычно является психологический дискомфорт. Он может быть связан как с внутренними переживаниями, так и переживаниями, связанными с отношениями.
Гештальт терапия как очно так и онлайн работает по одним принципам.
Первое — поддержка. Иногда услышать слова поддержки, одобрения и сочувствия очень важно для любого человека. Сложные жизненные ситуации, удары судьбы, или просто внутренний кризис, справится с которыми самому очень сложно. Вовремя услышанное теплое слово может дать тот импульс, который позволит пройти сложный момент с меньшими потерями. Гештальт терапевт — это человек, который всегда на вашей стороне.
Второе — аналогия. То что происходит в жизни, тоже начинает присутствовать и в гештальт терапии. Это дает возможность исследовать механизмы взаимодействия с близкими людьми и с социумом. Понимание происходящего дает очень ценный ресурс для внутренних изменений. Здесь особенно важным может быть личность онлайн терапевта — пол, возраст, характерные черты. Например, если основной задачей онлайн терапии является работа над отношениями с мужской фигурой, то для этих целей лучше подойдет психолог мужчина.
Третье — работа с травмой.
Каждый раз, когда мы встречаемся с ситуацией, которую мы не можем принять, не можем справится с возникшими чувствами, пропустить их через себя и использовать их энергию для реагирования на ситуацию, эти чувства остаются в нашем теле в виде блоков и зажимов. Нам приходится как будто бы заморозить часть нашей эмоциональной сферы. Это та энергия, которую мы могли бы использовать для полноценной жизни, работы, построения отношений, развлечений. Как правило более глубокая терапия в гештальт подходе связана с “перепроживанием” таких моментов, высвобождением этой энергии. Я иногда сравниваю работу с травмой в гештальт терапии с лечением кессонной болезни — единственный возможный способ с ней справится — это погрузится на ту же глубину переживаний, и медленно, аккуратно, с терапевтической поддержкой выбираться на поверхность, проживая каждый момент травматичного события.
Рекомендую также прочитать важные особенности онлайн консультаций.
Конечно, это очень обобщенное описание того, как работает онлайн терапия. Приглашаю попробовать этот глубокий и увлекательный процесс на своем опыте 🙂
